Treino e Ação

Hipetensão e Musculação Para início de conversa vamos deixar claro desde já que musculação nunca foi e nunca será um caminho apenas par...

Perder barriga Uma dúvida que muitas pessoas têm, é se os exercícios para perder barriga em casa realmente funcionam. Olha, esses exerc...

Emagrecer em casa Os exercícios são fundamentais para quem deseja perder peso e conquistar um corpo mais bonito e saudável. Infelizment...

Para aumentar o bumbum e deixar seus glúteos durinho e empinado, nos separamos os 5 melhores exercícios em vídeo aula com execução correta ...

Como ter sucesso na dieta Seja seu objetivo hipertrofia muscular ou perda de gordura, um dos fatores essenciais para obtenção de êxito ...

Dicas para treinar sozinho Muitas pessoas ficavam me falando: “você é louco” ou “isso é puro narcisismo”. Nunca me deixei abater por es...

Treino para Tríceps O Músculo Tríceps Braquial (sim, também temos outros tríceps no nosso corpo), é também muito conhecido e muito visa...

A maioria das mulheres que me procuram para um trabalho personalizado quer emagrecer e tonificar, ou aumentar pernas e glúteo, não esquecen...

Olá meus queridos e queridas escrevi uma cartilha básica para os iniciantes quem busca hipertrofia, para aqueles que desejam um padrão de f...

As costas são consideradas um dos maiores grupos musculares do corpo humano. Nesse sentido, é essencial treinar esse grupo muscular de mane...

Os dois primeiros e os dois últimos exercícios são séries compostas, que são dois exercícios para a mesma parte do corpo, efetuados de form...

Caminhada ou Corrida Antigamente quando íamos ao médico éramos surpreendidos quando ele receitava caminhar pelo menos 20 minutos todos...

Hoje em dia, com o aumento dos conhecimentos que envolvem o mundo do esporte e da nutrição esportiva, foi possível desmistificar alguns m...

As mulheres fogem da musculação porque pensam que seus corpos ficarão masculinizados. Na verdade, elas acabam perdendo uma ótima possi...

As mulheres já perceberam que a musculação não é um território apenas masculino. Essa atividade é uma ótima possibilidade de tornar seu ...